ΤΟ ΛΑΘΟΣ ΠΑΠΟΥΤΣΙ

Η επιλογή ενός σωστού παπουτσιού είναι ένα πολύ σημαντικό κομμάτι της πεζοπορίας, αφού φορώντας ένα λάθος παπούτσι ο περιπατητής κουράζεται εύκολα και είναι πιο επιρρεπής σε στραμπουλήγματα και τραυματισμούς. Η ταλαιπωρία και η κακή διάθεση είναι εγγυημένη για αυτόν που δεν θα προστατέψει τα πόδια του με το κατάληλο παπούτσι. Ενα άλλο μεγάλο λάθος είναι να μην φοράμε το σωστό νούμερο, για αυτό πρίν αγοράσουμε παπούτσια πρέπει να επισκεφθούμε ένα εξιδεικευμένο κατάστημα και να δοκιμάσουμε αρκετά ώστε να καταλήξουμε σε αυτό που μας ταιριάζει. Όποιο και να είναι το budget που διαθέτουμε, για να περπατήσουμε με ασφάλεια στο βουνό είναι μεγάλης σημασίας να επενδύσουμε σε ένα σωστό άρβυλο/παπούτσι η μπότα.

ΑΚΑΤΑΛΛΗΛΟ ΡΟΥΧΟ 

Για να περπατήσουμε στο βουνό δεν χρειαζόμαστε πολλά ρούχα αλλά τα κατάλληλα. Κατάλληλα είναι αυτά που φτιάχτηκαν για τη συγκεκριμένη χρήση. Πρέπει να υιοθετήσουμε την λογική τριών στρωμάτων δηλαδή :

1.Ισοθερμικό 2.Base layer 3. Αντιανεμικό jacket η softcell.

Υιοθετώντας λοιπόν αυτή την τεχνική μπορούμε να επιλέξουμε τι θα φοράμε ανάλογα τις συνθήκες και τη δραστηριότητα. Για τα πόδια μας πρέπει να έχουμε μία καλή κάλτσα , μάλλινη η συνθετική για να κρατάει τα πόδια μας ζεστά χωρίς να τα κάνει να ιδρώνουν. Επίσης πρέπει να προστατεύουμε τα χέρια μας από το κρύο και τα ξένα σώματα (Κορμούς δέντρων,κλαδιά) , όπως και να έχουμε κάτι για να κρατά το κεφάλι μας ζεστό. Αποφεύγουμε τα βαμβακερά ρούχα στο βουνό γιατί σε περίπτωση που βραχούν, αργούν να στεγνωνόσουν και θα χαλάσουν τη βόλτα μας.

ΒΑΡΥ ΣΑΚΙΔΙΟ

Ένα από τα συχνότερα προβλήματα κυρίως των πρωτάρηδων είναι τα παραπανίσια κιλά μέσα στο σακίδιο γιατί έχουμε πάρει είτε υπερβολικά ρούχα η τρόφιμα. Πρόσεξε αρκετά το μέγεθος του σακιδίου σου που θα επιλέξεις, σκέψου καλά πριν αρχίζεις να το γεμίζεις και μην κρεμάς πράγματα απέξω.10 με 12 κιλά είναι ένα φορτίο που μπορεί να μεταφέρει χωρίς ιδιαίτερα προβλήματα ο μέσος άνθρωπος. Προσάρμοσε καλά το σακίδιο στο σώμα σου και είσαι έτοιμος να απολαύσεις την πεζοπορία σου. 

ΕΛΕΙΠΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΜΕΡΑ ΑΛΛΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΠΡΟΗΓΟΥΜΕΝΗ 

Όπως όλοι ξέρουμε η διατροφή μας, είναι πολλή βασική ανάγκη την οποία πρέπει να έχουμε καλύψει αρκετά τόσο την προηγούμενη όσο και τη μέρα της πεζοπορίας μας. Από το προηγούμενο βράδυ λοιπόν, πρέπει να έχουμε φάει καλά και να εχουμε ενυδατωθεί. Πάρτε μαζί σας σνάκ, ξηρούς καρπούς και άφθονο νερό, ιδίως το καλοκαίρι. Αποφεύγετε να κουβαλάτε μαζί σας κονσέρβες γιατί έχουν βάρος και όταν είναι κρύες δεν τρώγονται ευχάριστα. 

ΟΧΙ ΚΑΛΗ ΠΡΟΒΛΕΨΗ ΤΟΥ ΚΑΙΡΟΥ 

Κατά τον προγραμματισμό της εξόρμησής σας πρέπει να έχετε ελέγξει τον καιρό στο συγκεκριμένο σημείο για να μην συναντήσετε αφιλόξενο για το μέσο πεζοπόρο καιρό. Ευτυχώς στις μέρες μας υπάρχουν εφαρμογές που μπορούν να προβλέψουν με μεγάλη ακρίβεια τον καιρό, οπότε ελέγξτε τα αφού επιλέξετε τον προορισμό σας και προετοιμαστείτε ανάλογα.

ΝΑ ΜΗΝ ΕΙΣΑΙ ΣΥΓΚΕΝΤΡΩΜΕΝΟΣ

Το να μην είσαι συγκεντρωμένος μεταφράζεται σε πολλά προβλήματα.

• Χάνεις όλη την ομορφιά του τοπίου .
• Υπάρχει ο κίνδυνος να ξεχάσεις κάτι σημαντικό πίσω σου.
• Να χαθείς από την πορεία σου,
• Να αλλάξεις ρυθμό περπατήματος και να βγείς εκτός χρόνου με αποτέλεσμα να σε πιάσει η νύχτα στο βουνό.

ΒΑΘΜΟΣ ΔΥΣΚΟΛΙΑΣ ΚΑΙ ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΗ ΤΟΥ 

Αξιολόγησε καλά τη διαδρομή που θα κάνεις σε σχέση με τις δυνατότητες σου. Ακόμα και άν μαζί μας είναι κάποιος πιο έμπειρος, δεν σημαίνει ότι η διαδρομή μας θα γίνει εύκολη. Σε περίπτωση που στη διαδρομή συναντήσουμε δύσκολα κομμάτια ,μπορεί να μας πανικοβάλλουν ή ακόμα χειρότερα να μας βάλουν σε μπελάδες.

ΚΑΚΟ ΘΕΡΜΟ 

Υπάρχει πιθανότητα το κακό θερμός που έχεις αγοράσει, κατά τη πεζοπορία σου να αρχίσει να χάνει το υγρό που έχει μέσα με αποτέλεσμα να βραχούν και ολα τα άλλα που υπάρχουν μέσα στο σακίδιο. Αυτό σημαίνει ότι όταν χρειαστείς το μπουφάν σου ή το ισοθερμικό σου, αυτά να είναι μούσκεμα και στην ουσία άχρηστα. Καταστάσεις σαν αυτές δεν αρέσουν σε κανένα πεζοπόρο και είναι ικανά να σου χαλάσουν τη βόλτα.

ΜΗΝ ΞΕΧΑΣΕΙΣ ΤΟΝ ΕΞΟΠΛΙΣΜΟ ΣΟΥ

Ο εξοπλισμός που αγόρασες(μποτες,γκετες,γαντια,μπατον κλπ) είναι αυτός που θα σου κάνει τη ζωή εύκολη στο βουνό. Μείνε λοιπόν συγκεντρωμένος, διπλοτσέκαρε τη λίστα με τα αναγκαία και μην αφήσεις τίποτα που χρειάζεσαι στο σπίτι.